Hocherhobenen Hauptes Hocherhobenen Hauptes durchs Leben zu gehen ist gar nicht so einfach. Ohne es zu merken, haben sich viele Menschen angewöhnt, mit geneigtem Kopf und hochgezogenen Schultern durch die Gegend...
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Mit Haltung durch den Tag Mache eine aufrechte, gute Haltung zu deiner Gewohnheit. Wer aufrecht durchs Leben geht, wirkt selbstbewusster, attraktiver, positiver und hat weniger "Rücken"...
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Die PECH-Regel 1. Hilfe bei Muskelverletzungen Egal ob Muskelzerrung oder Muskelfaserriss: Wird eine Verletzung der Muskulatur vermutet, sollte die Bewegung sofort gestoppt und die Verletzung nach der sogenannten PECH-Regel behandelt werden. Also,...
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Übungen gegen Sitzverspannungen Mit diesen einfachen, kleinen Übungen gegen Sitzverspannungen kannst du schon erhebliche Verbesserungen für deinen Schulter-Nacken-Rücken-Bereich erreichen und etwas mehr Bewegung in deinen (Büro)Alltag bringen! Generell gilt außerdem, sich über...
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Die Plank (der Unterarmstütz) Wenn Du schon von der Plank gehört hast, dann kennst Du vielleicht auch die verblüffenden Vorteile dieser statischen Übung. Die Übung ist einfach perfekt, weil sie überall gemacht...
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Meine verspannte Hals-Nacken-Muskulatur ist immer wieder ein Problem, da ich sehr viel am PC sitze und dabei leider immer wieder eine falsche Haltung einnehme. Kennt ihr das auch? Ich habe...
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Topfit: fit für Top und kurze Hose Topfit!!! Es ist noch etwas Zeit, aber der Sommer kommt. Und mit ihm die Zeit der Tops, kurzen Hosen und ärmellosen Blusen. Damit wir...
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Walken im Herbst und Winter Walken im Herbst und Winter: Ab Morgen ist Dezember!!! Und in den letzten Tagen war es hier bei uns schon richtig, richtig kalt...
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