Die PECH-Regel 1. Hilfe bei Muskelverletzungen Egal ob Muskelzerrung oder Muskelfaserriss: Wird eine Verletzung der Muskulatur vermutet, sollte die Bewegung sofort gestoppt und die Verletzung nach der sogenannten PECH-Regel behandelt werden. Also,...
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Magnesium-Öl selbst herstellen Natürlich kann man auch zu einem fertigen Magnesium-Öl greifen. Da diese jedoch oft nicht ganz billig sind, stelle ich mein Magnesium-Öl selber her. Immer, wenn ich viel Sportkurse...
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Meine verspannte Hals-Nacken-Muskulatur ist immer wieder ein Problem, da ich sehr viel am PC sitze und dabei leider immer wieder eine falsche Haltung einnehme. Kennt ihr das auch? Ich habe...
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Deine Vorsätze 2017 Es ist wieder soweit: Zum neuen Jahr ist es Tradition Vorsätze zu fassen. Und Hand aufs Herz: wann verfallen deine Vorsätze 2017 spätestens wieder ? Schaffen wir es...
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Walken im Herbst und Winter Walken im Herbst und Winter: Ab Morgen ist Dezember!!! Und in den letzten Tagen war es hier bei uns schon richtig, richtig kalt...
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Zeig her deine Füße zeig her deine Schuh: meine neuen Laufschuhe. ;-) Als Belohnung für einen sehr sportlichen Oktober und einem für mich grandiosen Abschlußlauf beim Herzlauf in Hilden. Dabei waren die Startvoraussetzungen...
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Sommerferien-Angebot So sieht demnächst die Sporthalle aus, in der ich Fitness-Sportstunden für Ü 50-Teilnehmer gebe. Leer und ungenutzt für 6 Wochen = Sommerferien. Das heißt aber auch: die nächsten 6 Wochen darf ich...
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Etwas Zeit für die aktive Mittagspause "Ich würde so gerne Sport treiben, aber ich hab einfach keine Zeit dafür übrig!!!" Wer diesen Satz öfter benutzt, für den habe ich vielleicht ein...
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